មុន គឺជាបញ្ហាប្រឈមរបស់មនុស្សស្ទើរគ្រប់វ័យ ដែលវាអាចកើតឡើងលើមុខ និងដងខ្លួន ជាពិសេសគឺនៅលើខ្នង។ មុន អាចកើតឡើងដោយកត្តាច្រើនយ៉ាងមានដូចជា កត្តាហ្សែន ការលេបថ្នាំ ការប្រែប្រួលអរម៉ូន ញើស ភាពតានតឹង។ល។ ដោយមិននិយាយពីការព្យាបាលមុនលើមុខ ខណៈនេះ SBM News នឹងបង្ហាញពី ៧វិធី ដើម្បីកម្ចាត់មុនលើខ្នងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖
១/. ងូតទឹកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ
ការទុកឱ្យញើស និងក្អែលកខ្វក់នៅលើស្បែករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ អាចជាការរួមចំណែកដ៏ធំក្នុងការកើតមុន។ សូមងូតទឹកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ អ្នកក៏គួរបោកខោអាវហាត់ប្រាណដែលបែកញើសរួចហាលវាឱ្យស្ងួតក្រោមកម្តៅថ្ងៃផងដែរ។
២/. ជម្រុះកោសិកាស្បែកងាប់
ប្រើស្ក្រាប់ខាត់ស្បែកថ្នមៗជាមួយសារធាតុផ្សំដូចជាអាស៊ីត salicylic ដើម្បីកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ និងប្រេងចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ វិធីនេះអាចជួយកាត់បន្ថយបរិមាណនៃស្បែកដែលងាប់ដែលអាចស្ទះរន្ធញើស ជាមូលហេតុបង្កឱ្យកើតមុន។
៣/. ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង
ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យកើតមុន ក្នុងករណីដែលសម្លៀកបំពាក់នោះតឹងខ្លាំងពេក។ ជាឧទាហរណ៍ សម្លៀកបំពាក់តឹងអាចធ្វើឱ្យផ្អឹបភាពកខ្វក់ និងញើស ដែលវាអាចជ្រាបចូលជាថ្មីទៅក្នុងរន្ធញើសរបស់អ្នក និងអាចកើតមុន នៅពេលដែលអ្នកមិនបានលាងសម្អាតវា។
៤/. វែកសក់ចេញពីខ្នងរបស់អ្នក
សក់វែងអាចនឹងបន្ថែមជាតិប្រេង និងភាពកខ្វក់ទៅលើស្បែកខ្នងរបស់អ្នក ដែលបង្កឱ្យកើតមុន។ កក់សក់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយដាក់វានៅក្នុងប្រដាប់គៀប ឬលើកវាឡើងទៅលើអំឡុងពេលបែកញើស។ ដូចគ្នានេះផងដែរ មិនត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យក្រែមបន្ទន់ ឬសាប៊ូកក់សក់ធ្លាក់មកលើខ្នងរបស់អ្នកឡើយ។ គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះអាចរួមចំណែកដល់ការស្ទះរន្ធញើស។
៥/. ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
ការការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលបំផ្លាញ គឺមានសារសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងពាក់អាវវាលខ្នង។ ប៉ុន្តែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការស្ទះរន្ធញើសផងដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសផលិតផលដែលមិនមានជាតិប្រេង ។
៦/. ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ធ្លាប់ឮពាក្យថា "អ្នកជាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ?" ទេ? របបអាហារមិនល្អអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងកើតមុន អាហារមួយចំនួនអាចជាមូលហេតុ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ មានន័យថាពួកគេធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារទាំងនេះរួមមាន នំបុ័ងពណ៌ស ប៉ាស្តាពណ៌ស អង្ករ និងដំឡូងពណ៌ស។ ជាគោលការណ៍ដ៏ល្អក្នុងការអនុវត្តការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពអ្នកគួរញ៉ាំអាហារខាងក្រោមនេះ៖
- បន្លែ
- ផ្លែឈើ
- ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
៧/. ឱសថសម្រាប់ការកើតមុនខ្នង
មនុស្សមួយចំនួនត្រូវការជំនួយបន្ថែមនៅពេលនិយាយអំពីការលុបបំបាត់មុន។ ប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បងវិធីព្យាបាលខាងលើរួចហើយ តែមិនបានធូរស្បើយទេ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំដោយការលេប ឬផ្ដល់ក្រែមព្យាបាល។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានឯកទេសលើបញ្ហាស្បែក ដូច្នេះពួកគេក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុ និងមូលហេតុនៃមុនខ្នងរបស់អ្នកបានផងដែរ៕
ប្រភព៖ healthline
